Meniu

Frisoane in sarcina: cauze frecvente, gestionare eficienta, preventie

Verificat medical
Ultima verificare medicală a fost facuta de Dr. Maria Constantinescu pe data de
Scris de Echipa Editoriala Med.ro, echipa multidisciplinară.

Frisoanele în timpul sarcinii reprezintă o manifestare frecventă care poate avea multiple cauze, de la modificări hormonale normale până la afecțiuni medicale care necesită atenție. Sistemul de termoreglare al corpului suferă modificări semnificative în această perioadă, ceea ce poate determina senzații frecvente de frig. Deși în majoritatea cazurilor acestea nu reprezintă un motiv de îngrijorare, este important ca viitoarele mame să monitorizeze aceste simptome și să le comunice medicului.

Temperatura corporală fluctuează natural în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale și metabolice. Frisoanele pot fi însoțite de alte simptome precum oboseală, transpirații sau modificări ale tensiunii arteriale.

Cauzele frecvente ale frisoanelor în sarcină

Organismul feminin trece prin transformări complexe în perioada sarcinii, iar sistemul de reglare a temperaturii corporale este direct influențat de aceste schimbări. Modificările hormonale, circulatorii și metabolice pot determina apariția frisoanelor și a senzației de frig.

Modificări hormonale

Nivelurile crescute de hormoni precum progesteronul și estrogenii influențează direct centrul de termoreglare din hipotalamus. Acest lucru poate determina fluctuații ale temperaturii corporale și episoade frecvente de frisoane. Hipotalamusul devine mai sensibil la schimbările de temperatură, iar răspunsul corpului la aceste modificări poate fi exagerat în comparație cu perioada de dinaintea sarcinii.

Oboseală și probleme de somn

Lipsa unui somn odihnitor afectează capacitatea organismului de a-și regla temperatura. Oboseala excesivă poate determina o sensibilitate crescută la frig și episoade de frisoane. Modificările hormonale și fizice specifice sarcinii pot perturba calitatea somnului, creând astfel un cerc vicios care amplifică senzația de frig și starea de oboseală.

Tensiune arterială scăzută

Valorile tensiunii arteriale tind să scadă în timpul sarcinii din cauza dilatării vaselor de sânge. Această modificare poate determina o circulație periferică redusă, ducând la senzație de frig și frisoane, în special la nivelul extremităților. Tensiunea arterială scăzută poate fi însoțită și de amețeli sau stări de slăbiciune.

Nutriție deficitară și deshidratare

Alimentația inadecvată și aportul insuficient de lichide pot afecta capacitatea corpului de a-și menține temperatura optimă. Deficiențele nutriționale, în special cele de fier și vitamine din complexul B, pot contribui la apariția frisoanelor. Deshidratarea poate perturba mecanismele de termoreglare ale organismului.

Afecțiuni medicale

Anemia feriprivă: Această afecțiune apare când organismul nu dispune de suficient fier pentru a produce hemoglobina necesară transportului oxigenului către țesuturi. Persoanele afectate pot resimți frisoane frecvente, oboseală marcată și dificultăți de concentrare. Anemia în sarcină necesită monitorizare atentă și tratament specific pentru a preveni complicațiile.

Hipotiroidism: Funcționarea deficitară a glandei tiroide poate determina o sensibilitate crescută la frig și episoade frecvente de frisoane. Alte simptome includ oboseala cronică, creșterea în greutate și modificări ale dispoziției. Diagnosticarea și tratarea promptă a hipotiroidismului sunt esențiale pentru evoluția normală a sarcinii.

Infecții comune: Diverse tipuri de infecții pot cauza frisoane în timpul sarcinii. Acestea pot varia de la infecții urinare până la viroze respiratorii. Prezența febrei alături de frisoane necesită evaluare medicală imediată pentru identificarea cauzei și inițierea tratamentului adecvat.

Gestionarea frisoanelor în sarcină

Abordarea acestor manifestări trebuie să fie complexă și adaptată nevoilor individuale ale fiecărei gravide. Măsurile de ameliorare includ atât modificări ale stilului de viață, cât și intervenții specifice pentru cauza subiacentă.

Îmbrăcăminte adecvată și controlul temperaturii: Stratificarea hainelor permite adaptarea rapidă la modificările de temperatură resimțite. Materialele naturale, precum bumbacul și lâna, oferă o izolare termică optimă. Temperatura din încăperi trebuie menținută la un nivel confortabil, evitând fluctuațiile extreme.

Odihnă și somn suficient: Un program de somn regulat și suficient contribuie la stabilizarea temperaturii corporale. Crearea unui mediu propice pentru odihnă, cu temperatură constantă și nivel redus de zgomot, poate ameliora calitatea somnului și reduce frecvența episoadelor de frisoane.

Alimentație echilibrată: O dietă bogată în nutrienți esențiali ajută la menținerea temperaturii corporale optime în timpul sarcinii. Consumul regulat de proteine, fier, vitamine din complexul B și acizi grași omega-3 susține funcționarea normală a sistemului de termoreglare. Alimentele precum carnea slabă, peștele, ouăle, legumele cu frunze verzi și fructele oleaginoase contribuie la prevenirea deficiențelor nutriționale care pot cauza frisoane.

Ghid de hidratare: Aportul adecvat de lichide este crucial pentru reglarea temperaturii corporale în timpul sarcinii. Consumul regulat de apă, ceaiuri din plante și sucuri naturale ajută la menținerea unui volum sanguin optim și previne deshidratarea. Lichidele calde pot oferi confort imediat în timpul episoadelor de frisoane, iar consumul constant de lichide pe parcursul zilei susține funcționarea normală a organismului.

Recomandări pentru exerciții fizice sigure: Activitatea fizică moderată stimulează circulația sanguină și ajută la reglarea temperaturii corporale. Exercițiile precum plimbările, înotul sau yoga prenatală trebuie efectuate cu atenție și în funcție de recomandările medicului. Mișcarea regulată îmbunătățește fluxul sanguin și reduce riscul apariției frisoanelor cauzate de circulația deficitară.

Când trebuie contactat medicul

Monitorizarea atentă a simptomelor și comunicarea promptă cu medicul sunt esențiale pentru identificarea și tratarea cauzelor care stau la baza frisoanelor în sarcină. Anumite manifestări necesită evaluare medicală imediată pentru protejarea sănătății mamei și a fătului.

Frisoane severe persistente: Episoadele prelungite de frisoane care nu răspund la măsurile simple de încălzire pot indica prezența unei afecțiuni care necesită tratament medical. Persistența acestor simptome pentru mai mult de 24 de ore, în special când sunt însoțite de disconfort semnificativ, reprezintă un motiv întemeiat pentru consultarea medicului specialist.

Frisoane însoțite de febră: Prezența febrei alături de frisoane în timpul sarcinii necesită atenție medicală imediată. Temperatura corporală crescută poate indica o infecție care trebuie tratată prompt pentru a preveni complicațiile. Medicul va evalua cauza și va prescrie tratamentul adecvat, ținând cont de particularitățile sarcinii.

Simptome îngrijorătoare asociate: Frisoanele însoțite de dureri abdominale intense, sângerări vaginale, dureri de cap severe sau tulburări de vedere necesită evaluare medicală urgentă. Aceste simptome pot indica complicații ale sarcinii care trebuie abordate imediat pentru siguranța mamei și a fătului.

Semne ale afecțiunilor subiacente: Manifestări precum oboseală extremă, paloare accentuată, amețeli frecvente sau dificultăți de respirație alături de frisoane pot sugera prezența unor afecțiuni precum anemia sau probleme tiroidiene. Identificarea și tratarea promptă a acestor condiții este esențială pentru evoluția normală a sarcinii.

Strategii de prevenție

Implementarea unor măsuri preventive adecvate poate reduce semnificativ frecvența și intensitatea episoadelor de frisoane în timpul sarcinii. Abordarea proactivă a acestor manifestări contribuie la menținerea confortului și stării de bine a gravidei.

Menținerea temperaturii corporale: Adaptarea vestimentației în funcție de condițiile de mediu și activitățile desfășurate ajută la păstrarea unei temperaturi corporale constante. Utilizarea mai multor straturi de haine permite ajustarea rapidă în funcție de necesități, iar menținerea unei temperaturi ambientale confortabile în spațiile interioare previne fluctuațiile termice excesive.

Mese și gustări regulate: Consumul frecvent de alimente nutritive, la intervale regulate, susține metabolismul și ajută la menținerea unei temperaturi corporale stabile. Mesele mici și dese previn scăderile glicemiei care pot contribui la apariția frisoanelor, iar alegerea alimentelor bogate în nutrienți esențiali susține funcționarea optimă a organismului.

Igiena somnului: Stabilirea unei rutine regulate de somn și crearea unui mediu propice odihnei contribuie la reglarea temperaturii corporale. Utilizarea lenjeriei de pat adecvate, menținerea unei temperaturi optime în dormitor și evitarea factorilor perturbatori asigură un somn odihnitor și reduce riscul apariției frisoanelor nocturne.

Gestionarea stresului: Tehnicile de relaxare precum respirația profundă, meditația sau yoga prenatală ajută la reducerea nivelului de stres care poate influența temperatura corporală. Practicarea regulată a acestor metode îmbunătățește starea generală de bine și contribuie la menținerea echilibrului termic al organismului.

Îngrijirea prenatală regulată: Vizitele periodice la medicul obstetrician sunt esențiale pentru monitorizarea stării de sănătate în timpul sarcinii. În cadrul acestor consultații, medicul poate identifica și trata prompt cauzele frisoanelor, poate efectua analize pentru depistarea anemiei sau a problemelor tiroidiene și poate ajusta tratamentele existente. Monitorizarea regulată permite detectarea timpurie a potențialelor complicații și implementarea măsurilor preventive adecvate, contribuind astfel la menținerea unei sarcini sănătoase și la reducerea riscului de apariție a frisoanelor și a altor simptome neplăcute.

Întrebări frecvente

Sunt frisoanele normale în primele luni de sarcină?

Da, frisoanele pot fi normale în primele luni de sarcină, deoarece organismul se adaptează la schimbările hormonale. Totuși, dacă sunt însoțite de alte simptome îngrijorătoare, este recomandat să consultați medicul.

Cât timp durează de obicei frisoanele legate de sarcină?

Frisoanele legate de sarcină pot varia ca durată, dar de obicei nu persistă pe termen lung. Dacă frisoanele sunt frecvente sau prelungite, ar putea fi necesară o evaluare medicală pentru a exclude alte cauze.

Pot frisoanele din timpul sarcinii să afecteze copilul meu?

În general, frisoanele nu afectează direct copilul. Însă, dacă sunt cauzate de o infecție sau altă problemă de sănătate, este important să primiți tratamentul adecvat pentru a proteja sănătatea ambilor.

Care este diferența dintre frisoanele normale din timpul sarcinii și cele cauzate de febră?

Frisoanele normale din timpul sarcinii sunt adesea intermitente și nu sunt însoțite de febră. Frisoanele cauzate de febră indică adesea o infecție și necesită atenție medicală.

Ar trebui să mă îngrijoreze frisoanele nocturne în timpul sarcinii?

Frisoanele nocturne pot fi normale datorită modificărilor hormonale, dar dacă sunt frecvente sau severe, este recomandat să discutați cu medicul pentru a exclude alte cauze.

Poate deshidratarea să provoace frisoane în timpul sarcinii?

Da, deshidratarea poate cauza frisoane, deoarece afectează capacitatea organismului de a-și regla temperatura. Este esențial să mențineți un aport adecvat de lichide pentru a preveni acest lucru.

Cum pot să disting între frisoanele cauzate de hormoni și cele cauzate de o boală?

Frisoanele hormonale sunt adesea trecătoare și nu sunt însoțite de alte simptome severe. Dacă apar simptome suplimentare precum febra sau dureri severe, ar putea indica o boală și ar trebui să consultați un medic.

Ce temperatură este considerată periculoasă în timpul sarcinii?

O temperatură corporală peste 38 grade Celsius poate fi periculoasă în timpul sarcinii și necesită atenție medicală. Este important să monitorizați temperatura și să solicitați ajutor medical dacă aveți febră persistentă.

Concluzie

Frisoanele în timpul sarcinii sunt adesea o parte normală a adaptării organismului la schimbările hormonale și fiziologice. Cu toate acestea, este esențial ca viitoarele mame să fie vigilente și să monitorizeze simptomele care ar putea indica o problemă de sănătate subiacentă. Consultarea regulată a medicului și menținerea unui stil de viață echilibrat pot contribui la gestionarea eficientă a acestor manifestări. În cazul oricăror preocupări sau simptome neobișnuite, contactarea unui specialist este întotdeauna recomandată pentru a asigura siguranța și sănătatea atât a mamei, cât și a fătului.

Ti s-a parut folositor acest articol?

Da
Nu

Surse Articol

Hu, L. T., Tsibris, A. M., & Branda, J. A. (2015). Case 24-2015: a 28-year-old pregnant woman with fever, chills, headache, and fatigue. New England Journal of Medicine, 373(5), 468-475.

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcpc1501763

Young, E. J. (1980). Fever and Chills. Hospital Practice, 15(2), 140-148.

https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/21548331.1980.11946562

Dr. Maria Constantinescu

Consultați întotdeauna un Specialist Medical

Informațiile furnizate în acest articol au caracter informativ și educativ, și nu ar trebui interpretate ca sfaturi medicale personalizate. Este important de înțeles că, deși suntem profesioniști în domeniul medical, perspectivele pe care le oferim se bazează pe cercetări generale și studii. Acestea nu sunt adaptate nevoilor individuale. Prin urmare, este esențial să consultați direct un medic care vă poate oferi sfaturi medicale personalizate, relevante pentru situația dvs. specifică.