Stimularea cresterii parului: solutii naturale, topice si profesionale

Tratamentele topice precum minoxidilul și produsele cu cafeină pot stimula foliculii. Terapiile avansate precum PRP, microneedling și terapia cu exozomi oferă soluții pentru cazurile mai severe de cădere a părului. Medicamentele precum finasterida și minoxidilul oral pot fi prescrise pentru a combate căderea părului cauzată de factori hormonali. Înțelegerea ciclului de creștere a părului și adaptarea tratamentelor la nevoile individuale sunt esențiale pentru rezultate optime.

Metode Naturale pentru Stimularea Creșterii Părului

Metodele naturale reprezintă prima linie de abordare pentru persoanele care doresc să stimuleze creșterea părului fără a recurge la tratamente medicamentoase. Aceste strategii se concentrează pe îmbunătățirea sănătății generale a părului și a scalpului prin optimizarea nutriției, stimularea circulației sanguine și utilizarea remediilor naturale.

Abordări Dietetice: Alimentația joacă un rol fundamental în sănătatea părului, deoarece foliculii piloși au nevoie de nutrienți specifici pentru a funcționa optim. O dietă bogată în proteine este esențială, acestea fiind componentele structurale principale ale firului de păr. Experții recomandă un aport zilnic de minimum 50 de grame de proteine din surse precum carnea slabă, peștele, ouăle, leguminoasele și produsele lactate. Acizii grași omega-3 găsiți în pește gras, nuci și semințe contribuie la hidratarea scalpului și reducerea inflamației. Vitaminele A, C, D, E și complexul B sunt cruciale pentru metabolismul celular al foliculilor, iar mineralele precum fierul, zincul și seleniul previn fragilitatea părului și susțin creșterea acestuia.

Tehnici de Masaj al Scalpului: Masajul scalpului reprezintă o metodă eficientă pentru stimularea creșterii părului prin îmbunătățirea circulației sanguine la nivelul foliculilor. Studiile au demonstrat că un masaj zilnic de 4-5 minute poate crește semnificativ grosimea firelor de păr după câteva luni de aplicare constantă. Tehnica presupune utilizarea vârfurilor degetelor pentru a aplica o presiune moderată pe scalp, realizând mișcări circulare care acoperă întreaga suprafață a capului. Masajul dilată vasele sanguine de la nivelul scalpului, permițând un aport mai bun de oxigen și nutrienți către foliculii piloși. Această practică poate fi realizată pe păr uscat sau în timpul aplicării șamponului pentru rezultate optime.

Uleiuri Esențiale și Remedii Naturale: Uleiurile esențiale reprezintă o metodă tradițională de stimulare a creșterii părului, datorită proprietăților lor antiinflamatorii, antimicrobiene și stimulatoare ale circulației. Uleiul de rozmarin s-a dovedit la fel de eficient ca minoxidilul în unele studii, stimulând foliculii piloși prin îmbunătățirea microcirculației. Uleiul de mentă oferă o senzație de prospețime și activează foliculii prin efectul său răcoritor. Uleiul de jojoba hidratează scalpul și previne acumularea de sebum, în timp ce uleiul de lavandă calmează scalpul iritat. Uleiul de semințe de dovleac, bogat în zinc și fitosteroli, poate inhiba efectele dihidrotestosteronului, hormonul responsabil pentru căderea părului de tip androgenetic. Aceste uleiuri trebuie diluate în uleiuri purtătoare precum cel de cocos sau de argan înainte de aplicare.

Suplimente Nutritive: Suplimentele nutritive pot compensa deficiențele alimentare care afectează creșterea părului. Biotina, cunoscută și ca vitamina B7, este esențială pentru producerea keratinei, proteina structurală a părului. Dozele de 2.500-5.000 mcg zilnic pot îmbunătăți densitatea și rezistența părului. Colagenul, o proteină structurală, susține integritatea foliculilor piloși și previne subțierea părului odată cu înaintarea în vârstă. Zincul participă la procesele de reparare a țesuturilor și la sinteza proteinelor, iar deficiența sa este asociată cu căderea părului. Fierul este crucial pentru transportul oxigenului către foliculii piloși, iar deficiența sa reprezintă o cauză frecventă a căderii părului, în special la femei. Vitamina D reglează ciclul de creștere al părului, iar nivelurile scăzute sunt corelate cu alopecia.

Practici de Îngrijire Adecvată a Părului: Îngrijirea corespunzătoare a părului previne deteriorarea și ruperea firelor, permițând creșterea lor naturală. Este recomandată limitarea utilizării instrumentelor termice precum uscătoarele de păr, plăcile de îndreptat și ondulatoarele, care pot deteriora cuticula părului. Când sunt totuși necesare, utilizarea unui produs termoprotector reduce semnificativ daunele. Pieptănarea blândă a părului, de preferință cu un pieptene cu dinți rari sau o perie cu peri naturali, previne ruperea firelor. Spălarea părului trebuie adaptată tipului de scalp, evitând atât spălarea excesivă care elimină uleiurile naturale, cât și spălarea insuficientă care permite acumularea de sebum. Reducerea tratamentelor chimice precum vopsirea, decolorarea sau permanentul protejează structura părului și menține sănătatea foliculilor.

Tratamente Topice pentru Creșterea Părului

Tratamentele topice reprezintă o abordare directă și eficientă pentru stimularea creșterii părului, acționând local la nivelul scalpului. Aceste produse conțin ingrediente active care pot influența ciclul de creștere al părului, îmbunătățind circulația sanguină și furnizând nutrienți esențiali foliculilor piloși.

Minoxidil: Minoxidilul reprezintă primul tratament topic aprobat pentru combaterea căderii părului, fiind disponibil în concentrații de 2% și 5%. Acesta acționează prin dilatarea vaselor sanguine de la nivelul scalpului, îmbunătățind fluxul sanguin către foliculii piloși și prelungind faza de creștere activă (anagen) a ciclului părului. Aplicarea se realizează de două ori pe zi pe scalpul uscat, iar rezultatele devin vizibile după 3-6 luni de utilizare constantă. Studiile clinice au demonstrat că aproximativ 60-65% dintre utilizatori observă o reducere a căderii părului și o creștere a densității acestuia. Este important de menționat că întreruperea tratamentului duce la revenirea la stadiul inițial în decurs de 3-4 luni, făcând necesară utilizarea continuă pentru menținerea rezultatelor.

Produse Infuzate cu Cafeină: Produsele cu cafeină au câștigat popularitate datorită capacității lor de a stimula creșterea părului prin mecanisme multiple. Cafeina blochează efectele dihidrotestosteronului (DHT), hormonul responsabil pentru miniaturizarea foliculilor în alopecia androgenică. Totodată, aceasta stimulează metabolismul celular și proliferarea, prelungind faza anagen a ciclului de creștere. Șampoanele, balsamurile și serurile cu cafeină permit o absorbție eficientă prin scalp, cafeina fiind capabilă să penetreze bariera cutanată și să ajungă la foliculii piloși. Studiile recente sugerează că eficacitatea acestor produse poate fi comparabilă cu cea a tratamentelor medicamentoase, dar cu mai puține efecte secundare, făcându-le o opțiune atractivă pentru persoanele care caută alternative naturale.

Tratamente cu Antioxidanți: Antioxidanții joacă un rol crucial în protejarea foliculilor piloși împotriva stresului oxidativ, care poate contribui la îmbătrânirea prematură a acestora și la căderea părului. Produsele topice bogate în vitamina E, resveratrol, coenzima Q10 și extracte vegetale precum ceaiul verde neutralizează radicalii liberi și reduc inflamația la nivelul scalpului. Aceste tratamente îmbunătățesc bariera cutanată a scalpului, reducând descuamarea și creând un mediu optim pentru creșterea părului. Formulele moderne combină adesea mai mulți antioxidanți pentru un efect sinergic, maximizând beneficiile și oferind protecție împotriva factorilor de mediu precum poluarea și radiațiile UV, care pot afecta negativ sănătatea părului.

Aplicații cu Uleiuri Esențiale: Aplicațiile topice cu uleiuri esențiale reprezintă o metodă tradițională de stimulare a creșterii părului, susținută acum de cercetări științifice moderne. Formulele profesionale combină uleiuri precum rozmarinul, menta, lavanda și cedrul într-o bază de uleiuri purtătoare pentru o absorbție optimă. Aceste amestecuri stimulează circulația sanguină la nivelul scalpului, au efecte antimicrobiene care combat infecțiile fungice și bacteriene, și pot regla producția de sebum. Aplicarea se realizează prin masaj blând al scalpului de 2-3 ori pe săptămână, lăsând produsul să acționeze minim 30 de minute sau peste noapte pentru rezultate optime. Studiile clinice au demonstrat că utilizarea regulată a acestor uleiuri poate crește densitatea părului și reduce căderea acestuia într-un interval de 3-6 luni.

Tratamente Exfoliante pentru Scalp: Exfolierea scalpului reprezintă o etapă esențială în îngrijirea părului, adesea neglijată, care poate stimula semnificativ creșterea acestuia. Acumularea de celule moarte, sebum și reziduuri de produse poate bloca foliculii piloși și împiedica absorbția ingredientelor active din alte tratamente. Produsele exfoliante pentru scalp conțin acizi alfa-hidroxi (AHA) precum acidul glicolic, acizi beta-hidroxi (BHA) precum acidul salicilic, sau exfolianți enzimatici care dizolvă blând impuritățile fără a irita scalpul. Utilizarea săptămânală a acestor tratamente îmbunătățește circulația sanguină, stimulează reînnoirea celulară și crește eficacitatea altor produse pentru creșterea părului. Rezultatele includ un scalp mai sănătos, reducerea mătreții și a iritațiilor, precum și o creștere îmbunătățită a părului.

Tratamente Avansate pentru Creșterea Părului

Tratamentele avansate pentru stimularea creșterii părului reprezintă soluții inovatoare bazate pe tehnologii medicale de ultimă generație. Aceste proceduri sunt recomandate în special persoanelor care nu au obținut rezultate satisfăcătoare cu metodele convenționale sau care prezintă forme moderate până la severe de cădere a părului.

Terapia cu Plasmă Bogată în Trombocite (PRP): Terapia PRP utilizează propriile resurse regenerative ale organismului pentru stimularea creșterii părului. Procedura implică recoltarea unei cantități mici de sânge de la pacient, centrifugarea acestuia pentru a separa plasma bogată în trombocite, și injectarea acesteia în zonele afectate ale scalpului. Trombocitele conțin factori de creștere care activează celulele stem din foliculii piloși, stimulează angiogeneza (formarea de noi vase sanguine) și prelungesc faza anagen a ciclului de creștere a părului. Protocoalele tipice includ 3-4 sesiuni la interval de 4-6 săptămâni, urmate de tratamente de întreținere la fiecare 6-12 luni. Studiile clinice au demonstrat o îmbunătățire semnificativă a densității părului și a grosimii firelor la 60-70% dintre pacienți după un ciclu complet de tratament.

Stimularea Electrică de Joasă Frecvență: Stimularea electrică de joasă frecvență reprezintă o metodă non-invazivă de activare a foliculilor piloși prin impulsuri electrice controlate. Dispozitivele moderne utilizează curenți de intensitate redusă care penetrează scalpul și stimulează celulele foliculare, îmbunătățind metabolismul celular și circulația sanguină locală. Tehnologia se bazează pe principiul bioelectricității, care joacă un rol fundamental în funcționarea celulară normală. Sesiunile de tratament durează între 20-30 de minute și pot fi efectuate acasă cu dispozitive portabile sau în clinici specializate. Studiile preliminare indică o creștere a densității părului și o reducere a căderii după 3-6 luni de utilizare regulată, cu avantajul lipsei efectelor secundare semnificative și al posibilității de combinare cu alte tratamente pentru rezultate sinergice.

Terapia cu Exozomi: Terapia cu exozomi reprezintă una dintre cele mai avansate inovații în domeniul regenerării părului. Exozomii sunt vezicule extracelulare microscopice derivate din celule stem mezenchimale, care conțin proteine, lipide și material genetic cu potențial regenerativ. Aceste nanovezicule acționează ca mesageri intercelulari, transferând informații genetice și factori de creștere către celulele foliculilor piloși. Procedura implică injectarea unei soluții concentrate de exozomi în scalp, unde aceștia stimulează regenerarea foliculilor și prelungesc faza de creștere activă a părului. Avantajul major al acestei terapii constă în capacitatea exozomilor de a traversa barierele celulare și de a livra materialul bioactiv direct în celulele țintă, cu o eficiență superioară comparativ cu alte tratamente regenerative.

Regenera Activa: Regenera Activa reprezintă o procedură inovatoare de autotransplant de micrografturi care utilizează celulele progenitoare ale pacientului pentru stimularea regenerării părului. Tehnica implică prelevarea unor mini-biopsii din zone ale scalpului cu densitate normală a părului, procesarea țesutului pentru a izola celulele progenitoare și factorii de creștere, și reinjectarea acestora în zonele afectate de căderea părului. Celulele transplantate stimulează foliculii dormanti și îmbunătățesc micromediul local, favorizând creșterea părului. Procedura durează aproximativ o oră, este minim invazivă și nu necesită perioadă de recuperare. Rezultatele devin vizibile după 2-3 luni, cu îmbunătățiri continue timp de până la un an. Eficacitatea tratamentului a fost demonstrată în special pentru alopecia androgenică în stadii incipiente și moderate, precum și pentru alopecia areată.

Microneedling: Microneedlingul reprezintă o tehnică minim invazivă care utilizează microperforații controlate ale scalpului pentru a stimula regenerarea părului. Procedura folosește un dispozitiv cu microace fine care creează mii de microcanale în scalp la o adâncime precisă. Aceste microtraume controlate declanșează un proces natural de vindecare, stimulând producția de colagen și factori de creștere care revitalizează foliculii piloși. Totodată, microcanalele create îmbunătățesc absorbția produselor topice pentru creșterea părului, crescând eficacitatea acestora de până la 80%. Procedura durează 20-30 de minute, iar rezultatele optime se obțin după 4-6 sesiuni la interval de 4-6 săptămâni. Studiile clinice au demonstrat o creștere a densității părului cu 15-30% după un ciclu complet de tratament, în special atunci când microneedlingul este combinat cu aplicarea de minoxidil sau PRP.

Medicamente pentru Stimularea Creșterii Părului

Medicamentele pentru stimularea creșterii părului reprezintă opțiuni terapeutice cu eficacitate dovedită clinic, utilizate în cazurile moderate până la severe de cădere a părului. Aceste tratamente acționează prin mecanisme specifice pentru a încetini căderea părului și a stimula creșterea de noi fire.

Minoxidil Oral: Minoxidilul oral reprezintă o alternativă sistemică la forma topică, fiind utilizat în doze mici (0,25-5 mg zilnic) pentru tratamentul căderii părului. Inițial dezvoltat ca medicament antihipertensiv, efectul secundar de stimulare a creșterii părului a condus la utilizarea sa în tratamentul alopeciei. Mecanismul de acțiune implică deschiderea canalelor de potasiu la nivelul foliculilor piloși, îmbunătățirea fluxului sanguin și prelungirea fazei anagen a ciclului de creștere a părului. Studiile clinice au demonstrat o eficacitate superioară formei topice, cu rezultate vizibile în 3-6 luni de tratament. Efectele secundare potențiale includ hipertricoza (creșterea părului în zone nedorite), retenția de lichide și modificări ale tensiunii arteriale, motiv pentru care administrarea se face sub strictă supraveghere medicală și cu ajustarea dozei în funcție de răspunsul individual.

Finasterida: Finasterida este un inhibitor al enzimei 5-alfa-reductază, care convertește testosteronul în dihidrotestosteron (DHT), principalul hormon responsabil pentru miniaturizarea foliculilor piloși în alopecia androgenică. Administrat în doză de 1 mg zilnic, medicamentul reduce semnificativ nivelurile de DHT la nivelul scalpului, protejând foliculii de efectele negative ale acestui hormon. Eficacitatea finasteridei a fost demonstrată în numeroase studii clinice, aproximativ 80% dintre pacienți prezentând stoparea căderii părului, iar 65% observând o creștere a densității părului după 12 luni de tratament. Medicamentul este indicat în principal bărbaților cu alopecie androgenică și este contraindicat femeilor însărcinate sau care planifică o sarcină din cauza potențialului efect teratogen asupra fătului de sex masculin.

Spironolactona: Spironolactona este un antagonist al receptorilor de androgeni și un inhibitor slab al producției de androgeni, utilizat în tratamentul căderii părului la femei. Medicamentul blochează acțiunea androgenilor la nivelul foliculilor piloși, reducând efectele dihidrotestosteronului și ale altor hormoni masculini care contribuie la alopecia androgenică feminină. Dozele terapeutice variază între 50-200 mg zilnic, iar rezultatele devin vizibile după 6-12 luni de tratament continuu. Spironolactona prezintă și efecte diuretice și antihipertensive, fiind necesară monitorizarea nivelurilor de electroliți și a tensiunii arteriale în timpul tratamentului. Efectele secundare potențiale includ menstruații neregulate, sensibilitate mamară și hiperkaliemie, iar medicamentul este contraindicat în sarcină datorită efectelor feminizante asupra fătului de sex masculin.

Alte Opțiuni pe Bază de Prescripție: Pe lângă medicamentele standard pentru tratamentul căderii părului, există și alte opțiuni terapeutice disponibile pe bază de prescripție medicală. Dutasterida, un inhibitor dual al 5-alfa-reductazei, oferă o blocare mai completă a conversiei testosteronului în DHT comparativ cu finasterida, fiind utilizată în cazurile rezistente la tratamentele convenționale. Antiandrogenii precum flutamida și ciproterona acetatul sunt prescriși femeilor cu hiperandrogenism asociat cu căderea părului. Analogii de prostaglandină, precum bimatoprostul și latanoprostul, inițial dezvoltați pentru tratamentul glaucomului, au demonstrat efecte stimulatoare asupra creșterii părului și a genelor. Corticosteroizii sistemici sau injectabili sunt utilizați în tratamentul alopeciei areate, o afecțiune autoimună care cauzează căderea părului în plăci. Imunomodulatoarele precum metotrexatul și ciclosporina pot fi prescrise în cazurile severe de alopecie mediată imunologic, când alte tratamente au eșuat.

Factori de Stil de Viață care Afectează Creșterea Părului

Stilul de viață influențează semnificativ sănătatea părului și capacitatea acestuia de a crește. Diverși factori cotidieni pot fie să stimuleze, fie să inhibe creșterea optimă a părului, afectând direct funcționarea foliculilor piloși și ciclul de creștere.

Gestionarea Stresului: Stresul cronic reprezintă un factor major care contribuie la căderea părului prin multiple mecanisme fiziologice. Nivelurile ridicate de cortizol, hormonul stresului, pot determina intrarea prematură a foliculilor piloși în faza telogen (de repaus), conducând la căderea excesivă a părului, o condiție cunoscută sub numele de efluviu telogen. Stresul prelungit poate declanșa sau agrava și afecțiuni autoimune precum alopecia areată, în care sistemul imunitar atacă foliculii piloși. Tehnicile eficiente de gestionare a stresului includ meditația mindfulness, care a demonstrat reducerea nivelurilor de cortizol, yoga, care combină beneficiile exercițiilor fizice cu respirația conștientă, și exercițiile de respirație profundă, care activează sistemul nervos parasimpatic, contracarând efectele negative ale stresului. Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta la identificarea și modificarea tiparelor de gândire care exacerbează stresul.

Calitatea Somnului: Somnul de calitate joacă un rol crucial în sănătatea părului, deoarece în timpul fazelor profunde ale somnului are loc regenerarea celulară și producția de hormoni esențiali pentru creșterea părului. Melatonina, hormonul care reglează ciclul somn-veghe, influențează și ciclul de creștere al părului, nivelurile scăzute fiind asociate cu subțierea și căderea prematură a acestuia. Hormonul de creștere, secretat predominant în timpul somnului profund, stimulează diviziunea celulară la nivelul foliculilor piloși. Pentru îmbunătățirea calității somnului, se recomandă menținerea unui program regulat de somn, crearea unui mediu propice (întunecat, răcoros, liniștit), evitarea stimulentelor precum cafeina și alcoolul înainte de culcare, și limitarea expunerii la lumina albastră emisă de dispozitivele electronice în orele premergătoare somnului. Tehnicile de relaxare precum băile calde și meditația pot facilita, de asemenea, un somn odihnitor.

Practici de Îngrijire a Părului: Practicile zilnice de îngrijire a părului influențează semnificativ sănătatea acestuia și capacitatea sa de creștere. Utilizarea excesivă a instrumentelor termice precum uscătoarele de păr, plăcile de îndreptat și ondulatoarele deteriorează cuticula părului, conducând la fragilitate și rupere. Coafurile strânse precum cozile, cocurile și împletiturile exercită tracțiune asupra foliculilor, putând cauza alopecie de tracțiune. Produsele chimice agresive din vopsele, decolorante și tratamente de îndreptare permanentă slăbesc structura părului și pot afecta foliculii piloși. Se recomandă utilizarea șampoanelor și balsamurilor adecvate tipului de păr și scalp, limitarea tratamentelor chimice, protejarea părului împotriva radiațiilor UV prin purtarea pălăriilor sau utilizarea produselor cu factor de protecție solară, și pieptănarea blândă a părului, de preferință cu perii cu peri naturali care distribuie sebumul de la rădăcini spre vârfuri.

Evitarea Dietelor Restrictive: Dietele restrictive, în special cele cu conținut redus de calorii și proteine, pot avea un impact negativ semnificativ asupra creșterii părului. Părul este compus în principal din keratină, o proteină care necesită un aport adecvat de aminoacizi pentru sinteză. Restricția calorică severă determină organismul să redirecționeze resursele limitate către funcțiile vitale, sacrificând procesele considerate non-esențiale, precum creșterea părului. Acest lucru poate declanșa efluviul telogen, o formă de cădere difuză a părului care apare la 2-3 luni după începerea dietei. Deficiențele de micronutrienți frecvent asociate dietelor restrictive, precum lipsa fierului, zincului, biotinei și vitaminelor B, compromit și ele sănătatea părului. Pentru persoanele care doresc să slăbească, se recomandă abordări echilibrate, cu o reducere moderată a caloriilor (nu mai mult de 500 kcal sub necesarul zilnic), menținerea unui aport adecvat de proteine (minim 0,8 g/kg corp) și suplimentarea cu vitamine și minerale dacă este necesar.

Exercițiul Fizic Regulat: Activitatea fizică regulată contribuie la sănătatea părului prin multiple mecanisme. Exercițiile aerobice moderate până la intense îmbunătățesc circulația sanguină la nivelul întregului organism, inclusiv la nivelul scalpului, asigurând un aport optim de oxigen și nutrienți către foliculii piloși. Activitatea fizică reduce nivelurile de stres și normalizează secreția hormonală, contracarând efectele negative ale dezechilibrelor hormonale asupra creșterii părului. Exercițiile fizice stimulează producția de antioxidanți endogeni care protejează foliculii piloși împotriva stresului oxidativ. Pentru beneficii optime, se recomandă minim 150 de minute de activitate aerobică moderată săptămânal, combinată cu 2-3 sesiuni de antrenament de forță. Este important, totuși, să se evite antrenamentele excesive, care pot crește nivelurile de cortizol și pot conduce la epuizare, având efecte contraproductive asupra sănătății părului. Hidratarea adecvată înainte, în timpul și după exerciții este esențială pentru menținerea echilibrului hidric la nivelul foliculilor piloși.

Înțelegerea Ciclului de Creștere a Părului

Înțelegerea ciclului de creștere a părului este fundamentală pentru abordarea eficientă a problemelor legate de căderea părului și pentru optimizarea tratamentelor destinate stimulării creșterii acestuia. Ciclul de creștere a părului este un proces complex, format din mai multe faze distincte, fiecare cu caracteristici și durată specifice.

Anagen (Faza de Creștere): Faza anagen reprezintă perioada activă de creștere a părului, fiind cea mai lungă etapă a ciclului. La nivelul scalpului, această fază durează între 2 și 7 ani, determinând lungimea maximă potențială a părului. În timpul fazei anagen, celulele din matricea foliculului pilos se divid rapid, producând noi celule care formează firul de păr. Aceste celule se keratinizează pe măsură ce sunt împinse în sus prin foliculul pilos, formând firul vizibil de păr. Aproximativ 85-90% din firele de păr de pe scalp se află în această fază la un moment dat. Durata fazei anagen este determinată genetic, dar poate fi influențată de factori precum nutriția, echilibrul hormonal, stresul și anumite medicamente. Tratamentele pentru stimularea creșterii părului vizează adesea prelungirea acestei faze sau reactivarea foliculilor care au intrat prematur în fazele ulterioare ale ciclului.

Catagen (Faza de Tranziție): Faza catagen marchează tranziția de la creșterea activă la repaus, durând aproximativ 2-3 săptămâni. În această perioadă, diviziunea celulară încetează, iar partea inferioară a foliculului pilos suferă un proces de involuție. Firul de păr se detașează de papila dermică, sursa sa de nutriție, dar rămâne ancorat în foliculul pilos. Foliculul se contractă și se ridică spre suprafața scalpului, iar firul de păr formează o structură în formă de măciucă. Aproximativ 1-2% din firele de păr de pe scalp se află în faza catagen la un moment dat. Această fază poate fi declanșată prematur de factori precum stresul sever, traumatismele, anumite medicamente sau dezechilibrele hormonale. Intrarea prematură și sincronizată a unui număr mare de foliculi în faza catagen poate conduce la căderea difuză a părului, cunoscută sub numele de efluviu telogen.

Telogen (Faza de Repaus): Faza telogen reprezintă perioada de repaus a foliculului pilos, durând aproximativ 3-4 luni. În această etapă, foliculul este complet inactiv din punct de vedere al creșterii, iar firul de păr, acum complet format în „club hair”, rămâne ancorat în foliculul pilos. Aproximativ 10-15% din firele de păr de pe scalp se află în această fază la un moment dat. În condiții normale, foliculii intră și ies din faza telogen în mod asincron, asigurând o densitate constantă a părului. Factori precum stresul cronic, dezechilibrele hormonale, deficiențele nutriționale sau anumite afecțiuni medicale pot determina intrarea sincronizată a unui număr mare de foliculi în faza telogen, rezultând în căderea excesivă a părului după 3-4 luni (efluviu telogen). La sfârșitul fazei telogen, foliculul pilos începe să se reactiveze, pregătindu-se pentru o nouă fază anagen.

Exogen (Faza de Cădere): Faza exogen reprezintă procesul activ de eliminare a firelor de păr vechi din foliculii piloși. Această fază se suprapune parțial cu sfârșitul fazei telogen și începutul unei noi faze anagen. În timpul fazei exogen, firele de păr în formă de măciucă sunt eliminate natural prin activități zilnice precum spălarea, perierea sau atingerea părului. În mod normal, o persoană pierde aproximativ 50-100 de fire de păr zilnic prin acest proces. Căderea părului în această fază este un fenomen fiziologic normal și nu trebuie confundată cu alopecia patologică. Eliminarea firelor vechi de păr permite foliculilor să înceapă un nou ciclu de creștere. Factori precum dezechilibrele hormonale, stresul sau deficiențele nutriționale pot perturba această fază, conducând fie la retenția excesivă a firelor de păr (cădere insuficientă), fie la eliminarea prematură a acestora.

Factori care Afectează Ciclul de Creștere a Părului: Numeroși factori interni și externi pot influența durata și eficiența fiecărei faze a ciclului de creștere a părului. Factorii genetici determină în mare măsură durata potențială a fazei anagen și predispoziția la anumite tipuri de alopecie. Hormonii joacă un rol crucial, androgenul dihidrotestosteron (DHT) fiind responsabil pentru miniaturizarea progresivă a foliculilor în alopecia androgenică, în timp ce estrogenii tind să prelungească faza anagen. Nutriția influențează direct ciclul de creștere, deficiențele de proteine, fier, zinc și vitamine din complexul B putând scurta faza anagen și precipita intrarea în faza telogen. Stresul fizic și psihologic poate declanșa intrarea prematură a foliculilor în faza catagen prin creșterea nivelurilor de cortizol. Vârsta determină o scădere progresivă a duratei fazei anagen și o creștere a proporției foliculilor aflați în faza telogen. Medicamentele precum chimioterapicele, anticoagulantele, retinoizii și beta-blocantele pot perturba ciclul normal de creștere a părului, inducând adesea efluviu telogen sau anagen.