Meniu

Ce nu ai voie sa faci in perioada de lauzie: factori de influenta

Verificat medical
Ultima verificare medicală a fost facuta de Dr. Maria Constantinescu pe data de
Scris de Echipa Editoriala Med.ro, echipa multidisciplinară.

Perioada de lăuzie reprezintă intervalul de timp după naștere în care organismul mamei trece printr-un proces complex de recuperare și vindecare. În primele șase săptămâni după naștere, corpul suferă numeroase modificări hormonale și fizice. Mamele trebuie să evite efortul fizic intens, activitatea sexuală și ridicarea greutăților.

Este important să se odihnească suficient, să mențină o igienă riguroasă și să urmeze recomandările medicului pentru o recuperare optimă. Sănătatea fizică și emoțională a mamei în această perioadă influențează direct capacitatea ei de a avea grijă de nou-născut și de a se adapta la noua viață de părinte. Restricțiile din perioada de lăuzie nu trebuie privite ca limitări, ci ca măsuri necesare pentru protejarea sănătății și prevenirea complicațiilor postpartum.

Durata restricțiilor în perioada de lăuzie

Perioada de lăuzie durează aproximativ șase săptămâni, timp în care organismul mamei trece prin diferite etape de recuperare. Fiecare etapă vine cu restricții specifice care trebuie respectate pentru o vindecare completă și sigură.

Primele două săptămâni după naștere: În această perioadă critică, corpul începe procesul de vindecare și adaptare. Sângerarea vaginală este abundentă, iar uterul începe să revină la dimensiunea normală. Mama trebuie să evite orice activitate fizică intensă, să nu conducă mașina și să petreacă mult timp în pat sau pe canapea, ridicându-se doar pentru necesități de bază și îngrijirea bebelușului. Igiena zonei intime trebuie efectuată cu atenție sporită pentru prevenirea infecțiilor.

Săptămânile două până la șase: În această perioadă, activitățile pot fi reluate treptat, dar cu precauție. Sângerarea vaginală scade în intensitate și devine mai deschisă la culoare. Mama poate începe să facă plimbări scurte și să își reia treptat activitățile casnice ușoare. Totuși, trebuie evitate în continuare exercițiile fizice intense, ridicarea greutăților și activitatea sexuală.

După șase săptămâni: La finalul acestei perioade, majoritatea mamelor pot reveni la activitățile normale, cu acordul medicului. Uterul revine la dimensiunea normală, iar sângerarea se oprește complet. Este momentul în care poate fi reluată activitatea sexuală și exercițiile fizice moderate, dacă medicul confirmă că recuperarea este completă.

Recuperarea după operația de cezariană: În cazul nașterilor prin cezariană, perioada de recuperare este mai lungă și necesită atenție sporită. Pe lângă restricțiile standard ale perioadei de lăuzie, mama trebuie să acorde o atenție deosebită îngrijirii plăgii operatorii. Activitățile fizice sunt mai limitate în primele săptămâni, iar ridicarea greutăților este strict interzisă pentru cel puțin opt săptămâni.

Restricții privind activitatea fizică

Activitatea fizică în perioada de lăuzie trebuie limitată și adaptată gradual, pentru a permite organismului să se recupereze complet și pentru a preveni complicațiile postpartum.

Limitări generale de mișcare: Mișcările bruște și efortul fizic intens sunt interzise în primele săptămâni după naștere. Mama trebuie să evite poziționarea prelungită în picioare și să își ia pauze frecvente de odihnă. Plimbările scurte sunt permise și chiar recomandate pentru îmbunătățirea circulației, dar trebuie efectuate cu moderație și doar după ce mama se simte pregătită.

Activități casnice: Treburile gospodărești trebuie limitate în primele săptămâni. Activitățile care implică aplecări, întinderi sau efort susținut sunt contraindicate. Este recomandat ca mama să primească ajutor pentru curățenie, gătit și alte sarcini casnice solicitante. Treptat, poate relua activitățile ușoare, ascultându-și corpul și oprindu-se la primul semn de disconfort.

Ghid pentru exerciții: Exercițiile fizice trebuie reluate gradual și doar cu acordul medicului. În primele săptămâni sunt permise doar exercițiile de respirație și contracțiile ușoare ale mușchilor pelvieni. După șase săptămâni, cu aprobarea medicului, pot fi introduse exerciții ușoare de stretching și plimbări mai lungi.

Restricții la ridicarea greutăților: În perioada de lăuzie este interzisă ridicarea oricărui obiect mai greu decât bebelușul. Această restricție este deosebit de importantă pentru mamele care au născut prin cezariană, pentru a preveni complicațiile la nivelul plăgii operatorii și herniile postoperatorii.

Limitări la condus: Condusul mașinii este interzis în primele două săptămâni după naștere, indiferent de tipul nașterii. Această restricție se datorează oboselii accentuate, reflexelor diminuate și disconfortului fizic care pot afecta capacitatea de a conduce în siguranță. Mamele care au născut prin cezariană trebuie să aștepte cel puțin patru săptămâni înainte de a conduce.

Restricții de igienă personală în perioada de lăuzie

Igiena personală în perioada de lăuzie necesită o atenție deosebită pentru prevenirea infecțiilor și asigurarea unei vindecări optime. Zona intimă este deosebit de sensibilă în această perioadă, iar menținerea curățeniei adecvate este esențială pentru recuperarea după naștere.

Reguli pentru duș: Dușul zilnic este esențial pentru menținerea igienei în perioada de lăuzie, dar trebuie efectuat cu precauție și blândețe. Apa trebuie să fie călduță, nu fierbinte, pentru a nu irita țesuturile sensibile. Este important ca zona intimă să fie spălată cu apă și săpun neutru, special conceput pentru această zonă. După duș, pielea trebuie uscată prin tamponare ușoară, fără frecare, acordând o atenție deosebită zonei perineale.

Restricții pentru baie: Băile în cadă sunt interzise în primele șase săptămâni după naștere pentru a preveni infecțiile. Apa stătătoare poate permite dezvoltarea bacteriilor și poate crește riscul de infecții vaginale sau uterine. De asemenea, scufundarea în apă poate încetini procesul natural de vindecare a țesuturilor și poate interfera cu procesul de involuție uterină.

Limitări pentru înot: Înotul și activitățile acvatice sunt interzise în perioada de lăuzie până la oprirea completă a sângerărilor și vindecarea completă a zonei intime. Apa din piscine sau lacuri poate conține bacterii care pot cauza infecții. Reluarea înotului este permisă doar după consultarea medicului și confirmarea că procesul de vindecare este complet.

Reguli de igienă intimă: Igiena zonei intime trebuie efectuată cu mare atenție în perioada de lăuzie. Este necesară schimbarea absorbantelor la fiecare 4-6 ore sau mai des dacă este cazul. Spălarea trebuie făcută de la față spre spate pentru a preveni contaminarea zonei vaginale cu bacterii de la nivel anal. Lenjeria intimă trebuie să fie din bumbac și schimbată zilnic.

Îngrijirea perineului: Zona perineală necesită o îngrijire specială în perioada post-partum pentru a facilita vindecarea și a preveni complicațiile. Este recomandată utilizarea unui bideu sau a unei sticle cu apă caldă pentru spălare după fiecare utilizare a toaletei. Compresele reci pot ajuta la reducerea inflamației și durerii, iar pernele speciale pentru șezut pot oferi confort suplimentar în timpul vindecării.

Restricții privind activitatea intimă

Activitatea intimă în perioada de lăuzie trebuie abordată cu prudență pentru a permite organismului să se vindece complet și pentru a preveni potențialele complicații post-partum.

Reguli pentru activitatea sexuală: Activitatea sexuală trebuie evitată complet în primele șase săptămâni după naștere, indiferent de tipul nașterii. Acest interval permite vindecarea completă a țesuturilor și revenirea uterului la dimensiunea normală. Reluarea activității intime trebuie făcută treptat, doar după consultarea medicului și doar când mama se simte pregătită atât fizic, cât și emoțional.

Utilizarea tampoanelor: Tampoanele sunt strict interzise în perioada de lăuzie, deoarece pot introduce bacterii în vagin și pot crește riscul de infecții. Este recomandată utilizarea exclusivă a absorbantelor externe în această perioadă. Tampoanele pot fi reluate doar după ce sângerările post-partum s-au oprit complet și după consultarea medicului.

Contracepția după naștere: Planificarea familială trebuie discutată cu medicul încă din perioada de lăuzie, chiar dacă activitatea sexuală nu a fost reluată. Ovulația poate apărea înainte de prima menstruație post-partum, astfel încât există riscul unei sarcini nedorite. Metodele contraceptive trebuie alese în funcție de mai mulți factori, inclusiv dacă mama alăptează sau nu.

Precauții pentru sănătatea vaginală: Sănătatea vaginală în perioada de lăuzie necesită atenție specială pentru prevenirea infecțiilor și asigurarea unei vindecări optime. Trebuie evitate dușurile vaginale și orice alte produse care pot perturba flora vaginală naturală. Orice simptome neobișnuite, precum miros neplăcut, mâncărime sau durere intensă, trebuie raportate medicului.

Restricții alimentare și de stil de viață

Alimentația și stilul de viață în perioada de lăuzie au un impact direct asupra recuperării mamei și asupra calității laptelui matern, fiind necesară respectarea anumitor restricții pentru asigurarea unei recuperări optime.

Alimente de evitat: În perioada de lăuzie trebuie evitate alimentele care pot cauza balonare sau disconfort digestiv, precum și cele care pot afecta calitatea laptelui matern. Cafeaua și alte băuturi cu cofeină trebuie limitate, deoarece pot trece în laptele matern și pot afecta somnul bebelușului. Alimentele picante, prăjite sau foarte grase pot cauza disconfort digestiv și trebuie consumate cu moderație. De asemenea, alcoolul trebuie evitat complet în această perioadă, mai ales dacă mama alăptează.

Restricții privind consumul de alcool: Consumul de alcool este strict interzis în perioada de lăuzie, în special pentru mamele care alăptează. Alcoolul poate trece în laptele matern și poate afecta dezvoltarea neurologică a bebelușului. De asemenea, alcoolul poate interfera cu procesul natural de vindecare post-partum, poate crește riscul de sângerare și poate afecta capacitatea mamei de a îngriji nou-născutul în mod corespunzător.

Restricții privind consumul de cofeină: Consumul de cofeină trebuie limitat la maximum 200 miligrame pe zi în perioada de lăuzie, echivalentul a două cești de cafea. Cofeina poate trece în laptele matern și poate cauza agitație, iritabilitate și probleme de somn la bebeluș. Este recomandat ca mamele să monitorizeze reacțiile bebelușului la consumul de cofeină și să ajusteze cantitatea în consecință.

Necesarul de somn: Somnul este esențial pentru recuperarea fizică și emoțională în perioada de lăuzie. Mamele au nevoie de minimum 7-8 ore de somn în 24 de ore, chiar dacă acest somn este fragmentat. Lipsa cronică de somn poate afecta producția de lapte matern, poate încetini procesul de vindecare și poate crește riscul de depresie post-partum.

Perioadele de odihnă: Odihna regulată este crucială în perioada de lăuzie pentru recuperarea optimă a organismului. Este recomandat ca mama să se odihnească ori de câte ori bebelușul doarme, să evite vizitele prelungite și să delege sarcinile casnice altor membri ai familiei. Perioadele de odihnă ajută la refacerea rezervelor de energie și susțin procesul natural de vindecare.

Semne de avertizare și restricții medicale

Perioada post-partum necesită o monitorizare atentă a semnelor și simptomelor pentru a identifica rapid potențialele complicații și a asigura o recuperare optimă. Anumite modificări ale organismului sunt normale, în timp ce altele pot semnala probleme care necesită atenție medicală imediată.

Semne normale de recuperare: Recuperarea după naștere implică mai multe modificări fiziologice normale. Sângerarea vaginală (lohia) devine treptat mai puțin abundentă și își schimbă culoarea din roșu aprins în maro, apoi în galben, până la dispariție completă. Crampele uterine post-partum sunt normale în primele zile, în special în timpul alăptării. Disconfortul perineal se ameliorează treptat, iar eventualele cusături încep să se vindece.

Când trebuie contactat medicul: Contactarea medicului este necesară în cazul unor simptome specifice precum: sângerare abundentă care necesită schimbarea absorbantului la mai puțin de o oră, eliminarea unor cheaguri mai mari decât un ou, dureri severe în abdomen sau în zona perineală, febră peste 38 de grade Celsius, secreții vaginale urât mirositoare, dureri de cap severe sau modificări ale vederii.

Semne de urgență: Anumite simptome necesită îngrijire medicală de urgență: dureri în piept, dificultăți de respirație, convulsii, dureri severe de cap însoțite de vedere încețoșată, dureri severe în gambă însoțite de roșeață și căldură locală, modificări ale stării de conștiență sau gânduri de auto-vătămare. Aceste simptome pot indica complicații grave precum tromboza, preeclampsia post-partum sau depresia post-partum severă.

Controale medicale necesare: Controalele medicale post-partum sunt esențiale pentru monitorizarea recuperării. Prima vizită trebuie efectuată la două săptămâni după naștere pentru verificarea vindecării plăgii perineale sau a inciziei de cezariană. Consultul complet de șase săptămâni este crucial pentru evaluarea revenirii organismului la normal și discutarea metodelor de contracepție. Controalele suplimentare pot fi necesare în cazul complicațiilor sau al factorilor de risc specifici.

Întrebări frecvente

Când pot să încep să conduc după naștere?

Conducerea este de obicei permisă la aproximativ două săptămâni după naștere, dacă nu există complicații și dacă nu mai luați medicamente care ar putea afecta reflexele. Este important să vă simțiți confortabil și să puteți reacționa rapid la volan înainte de a relua această activitate.

Cât timp ar trebui să aștept înainte de a relua activitatea sexuală?

Activitatea sexuală poate fi reluată de obicei după șase săptămâni de la naștere, când medicul confirmă că vindecarea este completă. Este esențial să vă simțiți pregătită atât fizic, cât și emoțional înainte de a relua intimitatea.

Când pot începe exercițiile fizice după naștere?

Exercițiile fizice ușoare, cum ar fi plimbările, pot fi începute la câteva zile după naștere, dacă vă simțiți bine. Exercițiile mai intense ar trebui amânate până la șase săptămâni și doar după ce medicul vă dă undă verde.

Este sigur să fac baie după naștere?

Băile în cadă sunt de obicei sigure după șase săptămâni, când sângerarea s-a oprit și vindecarea este completă. Până atunci, dușurile sunt recomandate pentru a evita riscul de infecții.

Cât timp ar trebui să evit ridicarea greutăților mari?

Ridicarea greutăților mari trebuie evitată timp de cel puțin șase săptămâni după naștere, pentru a preveni complicațiile la nivelul mușchilor abdominali și al perineului. Consultați medicul înainte de a relua activitățile fizice solicitante.

Când pot să mă întorc la muncă după naștere?

Revenirea la muncă depinde de tipul de naștere și de recuperarea individuală. Majoritatea mamelor se întorc la muncă între șase și douăsprezece săptămâni după naștere, dar este important să discutați cu medicul pentru a stabili momentul potrivit.

Ce activități ar trebui să evit în mod absolut?

Activitățile care implică efort fizic intens, ridicarea greutăților mari și înotul trebuie evitate în perioada de lăuzie. De asemenea, contactul sexual și utilizarea tampoanelor sunt interzise până la confirmarea vindecării complete de către medic.

Cât timp durează restricțiile postpartum în mod obișnuit?

Restricțiile postpartum durează de obicei între șase și opt săptămâni, dar pot varia în funcție de tipul nașterii și de orice complicații apărute. Este esențial să urmați recomandările medicului pentru o recuperare optimă.

Când pot începe să înot sau să folosesc jacuzziul?

Înotul și utilizarea jacuzziului sunt permise de obicei după șase săptămâni, când sângerarea s-a oprit și vindecarea este completă. Consultați medicul înainte de a relua aceste activități pentru a evita riscurile de infecție.

Care sunt restricțiile specifice după o cezariană?

După o cezariană, este important să evitați ridicarea greutăților mai mari decât bebelușul timp de opt săptămâni. Activitățile fizice intense și conducerea trebuie amânate până când medicul confirmă că vindecarea inciziei este completă.

Concluzie

Perioada de lăuzie este un timp esențial pentru recuperarea fizică și emoțională a mamei. Respectarea restricțiilor post-partum ajută la prevenirea complicațiilor și asigură o tranziție sănătoasă către viața după naștere. Prin respectarea recomandărilor medicale privind activitatea fizică, igiena personală și stilul de viață, mamele pot sprijini procesul natural de vindecare. În plus, monitorizarea atentă a semnelor de avertizare și menținerea unei comunicări deschise cu medicul contribuie la o recuperare optimă. Prioritizarea odihnei și a unei alimentații echilibrate sunt elemente cheie pentru sănătatea mamei și bunăstarea generală a familiei.

Ti s-a parut folositor acest articol?

Da
Nu

Surse Articol

Tsuno, K., Okawa, S., Matsushima, M., Nishi, D., Arakawa, Y., & Tabuchi, T. (2022). The effect of social restrictions, loss of social support, and loss of maternal autonomy on postpartum depression in 1 to 12-months postpartum women during the COVID-19 pandemic. Journal of affective disorders, 307, 206-214.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032722003032

Thung, S. F., & Norwitz, E. R. (2010). Postpartum care: we can and should do better. American Journal of Obstetrics & Gynecology, 202(1), 1-4.

https://www.ajog.org/article/S0002-9378(09)00954-5/fulltext

Dr. Maria Constantinescu

Consultați întotdeauna un Specialist Medical

Informațiile furnizate în acest articol au caracter informativ și educativ, și nu ar trebui interpretate ca sfaturi medicale personalizate. Este important de înțeles că, deși suntem profesioniști în domeniul medical, perspectivele pe care le oferim se bazează pe cercetări generale și studii. Acestea nu sunt adaptate nevoilor individuale. Prin urmare, este esențial să consultați direct un medic care vă poate oferi sfaturi medicale personalizate, relevante pentru situația dvs. specifică.